فواید فعالیت فیزیکی و ورزش

فعالیت فیزیکی یک موضوع مهم و اثر گذار در سلامت جامعه می باشد به طوری که مشخصا بیماریهای قلبی و عروقی و بعضی از سرطان ها و بیماری های مثل دیابت و اضافه وزن وچاقی با یک ورزش مستمر روزانه نه تنها کاهش می یابد بلکه باعث کاهش مرگ و میرهای وابسته به آن می گردد.

وقتی صحبت از ورزش می شود اغلب مردم مخصوصا جامعه ایرانی به دنبال هربهانه ای برای توجیه عدم فعالیت فیریکی هستند مثلا ابراز می دارند که باورزش کمر درد یا درد زانو یا درد مچ پا می شوند و یا پزشک آن ها برایشان استراحت تجویز کرده است و اینکه ما در طول روز کار می کنم و نیازی به ورزش نداریم..

باید گفت که هردوی این تفکر اشتباه می باشد پس بنابراین ما باید به دنبال تغییر رفتار و طرز فکر آحاد جامعه در زمینه انجام فعالیت فیزیکی باشیم.

یک فعالیت فیزیکی خوب باید ویژگی های زیر را داشته باشد:

۱-لذت بخش باشد

۲- با انگیزه و هدفمند باشد

۳-مستمر و قابل تکرار باشد

۴-با برنامه ریزی باشد

۵-برای هر سن و شرایط جسمی و روحی هر فرد قابل تنطیم باشد

۷- باعث ایجاد آسیب جسمی یا روحی نشود

۸- هزینه آن مقرون به صرفه ماناسب باشرایط اقتصادی هر فرد باشد

۹- در فصول مختلف با توجه به شرایط آب و هوایی قابل اجرا باشد

۱۰- حتی در زمانهای مسافرت و یا بیماری و بستر شدن یا مسائل مذهبی هر فرد قابل اجرا باشد